Tacos doux aux pommes terre

Classification: Des plats pour tous les goûts

Ces tacos végétaliens combinent des pommes de terre rouges croustillantes enrobées de mélange d’épices, accompagnées de poivrons et oignons sautés. Servis dans des tortillas chaudes et garnis d’avocat frais et d’une sauce tahini mexicaine relevée, ils offrent un parfait équilibre de textures et saveurs. La cuisson au four assure une finition dorée, tandis que la préparation simple permet une recette rapide et savoureuse adaptée à un repas convivial ou léger.

A chef in a kitchen with a bowl of food.
Recipe Created By Amar
Last refreshed on Fri, 23 Jan 2026 10:51:51 GMT
A plate of vegan potato soft tacos. Bookmark
A plate of vegan potato soft tacos. | cuisinedeamar.com

Ces tacos végétaliens aux pommes de terre offrent un mélange parfait de pommes de terre croustillantes et de légumes tendres, enveloppés dans des tortillas chaudes, avec une touche crémeuse d’avocat et une sauce tahini aux saveurs mexicaines relevées. Idéal pour un dîner convivial ou un repas rapide, ce plat réunit simplicité et goût sans compromis, tout en restant léger et sain.

J’ai découvert cette recette un soir d’été lors d’une soirée entre amis. Depuis, c’est devenu un incontournable que je prépare presque chaque semaine, les saveurs et la texture font toujours l’unanimité.

Ingredients

  • Pommes de terre rouges: pelées et coupées en morceaux d’un centimètre et demi environ elles tiennent bien à la cuisson et offrent une texture ferme et moelleuse
  • Jus de citron vert frais: le secret pour rehausser les saveurs et éviter que les pommes de terre noircissent
  • Semoule de maïs: apporte du croquant et aide à obtenir cette belle croûte dorée, choisissez une qualité fine et bio si possible
  • Poudre de chili: apporte une légère chaleur et profondeur, optez pour une variété douce si vous préférez moins piquant
  • Poivrons colorés: variés pour un goût sucré et une touche vitaminée
  • Oignons: indispensables pour la base aromatique, préférez-les frais et fermes
  • Épices: cumin, poudre d’ail, sel fin elles équilibrent parfaitement les goûts et apportent une note fumée typique
  • Eau: pour lier et cuire les légumes sans matières grasses
  • Avocat frais: crémeux et doux, fondant en bouche, un vrai plaisir avec les épices
  • Tortillas de maïs ou de blé: à choisir souples et fraîches pour bien envelopper la garniture

Instructions

Prep Potatoes:
Épluchez puis coupez les pommes de terre en petits morceaux réguliers d’environ un centimètre et demi. Dans un grand saladier, mélangez-les avec le jus de citron vert et un peu d’eau pour bien les enrober. Préchauffez le four à 215 degrés Celsius et préparez une plaque avec du papier cuisson.
Season Potatoes:
Dans un petit bol, mélangez la semoule de maïs, la poudre de chili et le sel fin. Saupoudrez ce mélange sur les pommes de terre et remuez bien pour une distribution homogène. Secouez l’excès de liquide afin que la semoule colle bien sans détremper. Étalez ensuite les pommes de terre uniformément sur la plaque.
Bake Potatoes:
Enfournez les pommes de terre pour environ vingt-cinq à trente minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes. Surveillez la cuisson pour éviter qu’elles ne brûlent, n’hésitez pas à remuer à mi-cuisson si besoin.
Cook Veggies:
Pendant ce temps, dans une grande poêle, mettez les poivrons, les oignons, la poudre de chili, le cumin, la poudre d’ail, le sel fin, le jus de citron vert et l’eau. Faites cuire à feu moyen avec un couvercle, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et que l’eau soit évaporée, environ huit minutes.
Remove Potatoes:
Retirez immédiatement les pommes de terre du four et utilisez une spatule fine pour les décoller de la plaque sans les casser.
Serve:
Servez les pommes de terre et les légumes dans des bols ou garnissez-en des tortillas chaudes. Ajoutez de l’avocat coupé en dés et nappez de sauce tahini mexicaine pour plus de douceur et de gourmandise.
Reheat Leftovers:
Si vous avez des restes, remettez-les au four à cent cinquante degrés Celsius pendant quelques minutes pour retrouver le croustillant.
Vegan Potato Soft Tacos Recipe.
Vegan Potato Soft Tacos Recipe. | cuisinedeamar.com

J’affectionne particulièrement la semoule de maïs dans cette recette. Elle transforme la texture des pommes de terre en apportant ce croquant irrésistible. Lors d’un repas familial, c’est ce détail qui a fait l’unanimité et déclenché des exclamations enthousiastes autour de la table, un superbe souvenir de partage.

Storage tips

Pour conserver cette recette, placez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur et consommez-les sous deux jours. Évitez de laisser les tacos montés avec l’avocat trop longtemps afin de préserver sa fraîcheur et éviter qu’il noircisse. La sauce tahini se garde bien à part.

Ingredient substitutions

Si vous ne trouvez pas de semoule de maïs, vous pouvez tenter avec de la farine de maïs fine mais la texture sera un peu moins croustillante. Pour les épices, ajustez en fonction de vos préférences en piquant moins ou plus. Les légumes peuvent être remplacés par du zucchini ou des courgettes pour une variante légère.

Serving suggestions

Accompagnez ces tacos d’une salade fraîche à base de coriandre et citron vert ou d’une salsa maison pour renforcer le côté mexicain. Un verre de jus de citron vert ou une bière légère complètent parfaitement ce repas convivial.

A close up of a vegan potato soft taco.
A close up of a vegan potato soft taco. | cuisinedeamar.com

Servez chaud et régalez-vous en famille ou entre amis. Bon appétit !

Common Recipe Questions

→ Comment obtenir des pommes de terre croustillantes ?

Enrobez les pommes de terre de mélange de semoule de maïs et épices, puis faites cuire au four à 215°C jusqu’à obtenir une belle dorure.

→ Peut-on utiliser d’autres légumes dans les légumes sautés ?

Oui, les poivrons peuvent être remplacés ou complétés par des courgettes, champignons ou oignons rouges selon vos préférences.

→ Comment préparer la sauce tahini mexicaine ?

La sauce est réalisée en combinant tahini, jus de citron vert, ail, piment et eau pour une texture crémeuse et relevée.

→ Comment réchauffer les restes pour garder leur texture ?

Réchauffez les pommes de terre au four à 150°C pendant quelques minutes afin de retrouver leur croquant initial.

→ Quelles tortillas utiliser pour cette préparation ?

Des tortillas de maïs ou de farine, chaudes et souples, sont idéales pour envelopper la garniture sans se déchirer.

Tacos doux pommes terre vegan

Pommes de terre croustillantes et légumes sautés en tortillas moelleuses, accompagnés d’avocat et sauce tahini.

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Prep Time
20 minutes
Cooking Time
30 minutes
Total Time Required
50 minutes
Recipe Created By: Amar

Recipe Category: Plat

Skill Level: Great for Beginners

Regional Style: Mexicaine

Portion Size: 6 Serves

Dietary Preferences: Vegan, Vegetarian-Friendly, Lactose-Free

What You'll Need

→ Pommes de terre

01 4 tasse bombée (22 oz) de pommes de terre rouges pelées et coupées en morceaux de 1,27 cm
02 1 cuillère à soupe (15 ml) de jus de citron vert frais
03 2 cuillères à soupe (30 ml) d'eau (ajuster pour faire adhérer la semoule)
04 1/4 tasse (30 g) de semoule de maïs
05 3/4 cuillère à café de poudre de chili
06 1 cuillère à café de sel marin fin

→ Légumes

07 2 tasses (7,4 oz) de poivrons coupés (de n'importe quelle variété ou mélange apprécié)
08 1/2 tasse (2,8 oz) d'oignon haché
09 1 1/2 cuillère à café de poudre de chili
10 1 cuillère à café de cumin moulu
11 1 1/4 cuillère à café de poudre d'ail
12 1/2 cuillère à café de sel marin fin
13 1 cuillère à soupe (15 ml) de jus de citron vert
14 3/4 tasse (180 ml) d'eau

→ Garniture

15 Avocat haché
16 Tortillas de maïs ou de farine

Step-by-Step Preparation

Step 01

Peler et couper les pommes de terre en morceaux de 1,27 cm. Mélanger dans un grand bol avec le jus de citron vert et l'eau. Préchauffer le four à 415°F (210°C) et recouvrir une plaque de cuisson de papier parchemin.

Step 02

Mélanger la semoule de maïs, la poudre de chili et le sel. Saupoudrer ce mélange sur les pommes de terre en remuant pour bien enrober. Égoutter l'excès de liquide puis répartir uniformément sur la plaque préparée.

Step 03

Enfourner 25 à 30 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.

Step 04

Pendant la cuisson des pommes de terre, combiner poivrons, oignons, poudre de chili, cumin, poudre d'ail, sel, jus de citron vert et eau dans une poêle. Cuire à feu moyen avec un couvercle pendant 8 minutes en remuant occasionnellement, jusqu'à tendreté et évaporation de l'eau.

Step 05

Utiliser une spatule fine en métal pour décoller et retirer les pommes de terre immédiatement après la cuisson au four.

Step 06

Dresser les pommes de terre et légumes dans des tortillas chaudes ou dans des bols. Garnir d’avocat et de sauce tahini mexicaine.

Step 07

Pour retrouver le croustillant des pommes de terre restantes, réchauffer au four à 300°F (150°C) pendant quelques minutes.

Additional Tips

  1. Pour un enrobage optimal, veillez à ajuster l’eau afin que la semoule adhère bien aux pommes de terre.

Must-Have Tools

  • Grand bol de mélange
  • Plaque de cuisson recouverte de papier parchemin
  • Petit bol pour les épices
  • Grande poêle avec couvercle
  • Spatule fine en métal
  • Four et plaque de cuisson

Nutritional Details (Per Serving)

This nutrition information serves as a guide and shouldn’t substitute professional health advice.
  • Calories: 260
  • Fats: ~
  • Carbohydrates: ~
  • Protein Content: ~