Barres granola trail mix saines (Printer-Friendly Version)
Barres granola riches en noix, graines et fruits secs, sans sucre transformé.
# What You'll Need:
→ Ingrédients principaux
01 -
3 cups gluten-free rolled oats
02 -
1 1/2 cups trail mix (raw almonds, cashews, sunflower kernels, dried blueberries and cranberries)
03 -
1 cup almond butter
04 -
1/2 cup maple syrup or honey
05 -
3/4 cup dark chocolate chips
# Step-by-Step Preparation:
01 -
Verser les flocons d'avoine, le mélange de fruits secs et graines supplémentaires ou pépites de chocolat dans un grand bol.
02 -
Faire fondre le beurre d'amande avec le sirop d'érable ou le miel dans un récipient adapté au micro-ondes.
03 -
Mélanger le mélange fondu à la préparation d'avoine et noix jusqu'à ce que tout soit bien enrobé et que la préparation tienne lorsqu'on serre entre les doigts.
04 -
Étaler et presser fermement le mélange dans un moule tapissé de papier sulfurisé et vaporisé d'un spray antiadhésif. Réfrigérer pendant 2 heures.
05 -
Faire fondre le chocolat dans un récipient adapté au micro-ondes puis verser sur la préparation refroidie.
06 -
Étaler uniformément le chocolat sur la préparation puis remettre au frais pendant environ 30 minutes, jusqu'à prise complète du chocolat.
07 -
Couper en 16 portions égales pour les adultes ou en portions plus petites pour les enfants.
# Additional Tips:
01 -
Conserver au réfrigérateur jusqu'à 2 semaines pour une meilleure fraîcheur.