Smoothie vert sain (Printer-Friendly Version)
Boisson verte riche en fibres et vitamines pour bien commencer la journée.
# What You'll Need:
→ Légumes verts
01 -
2 cups fresh spinach leaves
02 -
1 cup kale leaves, stems removed
03 -
1 cucumber, peeled and chopped
→ Fruits
04 -
1 green apple, cored and sliced
05 -
1 frozen banana, sliced
→ Liquides et graines
06 -
1 cup unsweetened almond milk
07 -
1 tablespoon chia seeds
08 -
1 teaspoon fresh lemon juice
# Step-by-Step Preparation:
01 -
Lavez soigneusement les feuilles d’épinard, le chou frisé et le concombre afin d’éliminer toute trace de terre.
02 -
Placez les épinards, le chou frisé et le concombre dans un blender haute puissance.
03 -
Ajoutez la pomme verte avec la peau et la banane congelée en tranches dans le blender.
04 -
Versez le lait d’amande non sucré, puis mixez à haute vitesse jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
05 -
Incorporez les graines de chia et le jus de citron frais, mixez brièvement pour homogénéiser. Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
# Additional Tips:
01 -
Utilisez un blender puissant pour assurer une texture parfaitement lisse et éviter les morceaux désagréables.